Aanbod

COACHING

De lichaamsgerichte systemische coaching is specifiek afgestemd op jouw behoeftes. Je gaat luisteren naar de signalen van je lichaam, komt in verbinding met je eigen krachtige basis zodat je mind vrij is, creatiever wordt en je passievol leeft zowel thuis als op je werk. Vanuit een oordeelloze veilige setting maak je de reis naar binnen, naar jouw veilige basis en maak je weer verbinding met je eigen natuurlijke vitaliteit. Hierbij maak ik gebruik van meditatie/visualisatie en ademtechnieken en zet ik mijn systemische kennis in om jouw hoofd (mind) en lichaam weer te laten samenwerken.
Je kan bij mij terecht voor onder andere:
burn-out en stress gerelateerde klachten
opvoeding en ouderschap
lichamelijke klachten zonder medische oorzaak



Meer informatie of een afspraak maken

YIN YOGA

Gedachten die we geloven werken door in ons lichaam, onze spieren en organen. Een angstgedachte en stress triggeren je overlevingsstrategie en zetten spanning vast in je lichaam. Als dit regelmatig gebeurt, wordt dit de nieuwe werkelijkheid voor jouw lichaam. Je houding verandert en fysieke klachten ontstaan. De milde oefeningen uit de Yin yoga geven verruiming in je lichaam zodat de energie weer kan stromen met positief effect op spieren, organen en zelfs doorwerkend op je bindweefsel.
Vanaf 8 april 2024 kun je voor Special Yin Treatment terecht op de maandagavond en/of vrijdagochtend. Lees hier er meer over.
Meer informatie of een afspraak maken

(FAMILIE)OPSTELLINGEN

Ongezonde stress onderdrukt je vitale energie en je levenskracht. Soms weet je waar de stress vandaan komt en heel vaak wordt je gedrag onbewust gestuurd. Je gezin van herkomst is hierin van grote invloed. Daar waar jij vandaan komt, je herinneringen die opgeslagen zitten in je onbewuste sturen voor een groot deel jouw gedrag. Door te kijken naar de systemische dynamieken en dit met een opstelling zichtbaar te maken, word jij je bewust van patronen. Er ontstaat heling en verruiming. zodat jij vrijer vanuit je eigen basis kan leven. 

Binnen het onderwijs zijn opstellingen ook heel effectief. Deze diepe werkvorm gaat voorbij het denken en maakt de verborgen dynamieken in een team zichtbaar en voelbaar. Van daaruit worden bestaande blokkades doorbroken en ontstaat er weer nieuwe beweging. In combinatie met aanvullende werkvormen werken Nathalie van Tijen en ik met het team richting hun doel: het zichtbaar maken van de schat in het team en deze verankeren, zodat vanuit deze nieuwe wind/kracht aan de slag gegaan wordt. Opstellingen in het onderwijs kan gebruikt worden voor studiedagen, teambuilding en ook wanneer er een specifieke vraag ligt in het team die aangekeken wil worden. Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.
Meer informatie of een afspraak maken

REIKI

Reiki is het Japanse woord voor universele levensenergie. Deze levensenergie wordt bij je geboorte meegegeven. Door gebeurtenissen, spanningen en vasthouden van emoties, wordt de stroom van deze energie in je lichaam geblokkeerd. Een Reikisessie ontspant, brengt emoties in balans, versterkt je immuumsysteem en verhoogt je bewustzijn. De reikisessie ondersteunt en versterkt bij veranderprocessen. Een sessie duurt gemiddeld 1 uur.
Meer informatie of een afspraak maken

Ervaar de vrijheid om te zijn wie je bent

Kom thuis bij jezelf 
Voor de individuele begeleiding betaal je een tarief van
€ 125,00 per uur inclusief 21% BTW.
Een sessie duurt gemiddeld 1 1/2 uur




Wil je weten of mijn manier van begeleiden iets voor jou is? Neem vrijblijvend contact met me op
(+31)06-50931015
sonja@sonjagrootes.nl

Inspiratie Tempel

Voor vrouwen, door vrouwen en met vrouwen

Iedere laatste donderdag van de maand organiseer ik de Inspiratie Tempel in Bleiswijk. Een avond waar vrouwen bij elkaar komen om elkaar te inspireren over dat wat ons bezighoudt. Het voelt als een warm bad om samen te zijn met vrouwen, oordeelloos en veilig. Even me-time en jezelf zijn. Opladen en ontspannen, delen met een lach en een traan. Elkaar ont-moeten op verschillende manieren, puur en zonder masker of rol. Jij bent jij. Nieuwsgierig? Je bent meer dan welkom.
De tijden zijn van 19.30-21.30 uur, 
het tarief is € 15,00.
De data in 2024: 25/1, 29/2, 28/3, 25/4, 30/5, 27/6, 26/9, 24/10, 28/11, 19/12
Neem hier contact op

Rituelen

Ik heb een diep geloof in de kracht van rituelen. Leven met rituelen is leven met aandacht. In plaats van leven ga je meer beleven. Je voelt meer verbinding met het moment en de mensen om je heen. Naast fijne momenten en mijlpalen ervaar je ook de verdrietige momenten bewust, waardoor heling kan ontstaan. Dit is één van de redenen waarom ik samen met Janneke Kemner het boek De kracht van Gezinsrituelen heb geschreven om zo rituelen te verspreiden als zaadjes van een bloem voor meer verbinding en geluk in deze wereld.

Rituelen vormen de basis van mijn leven en mijn werk. Ik voel daardoor dieper contact en het zorgt voor een veilige basis in mijn trainingen en coaching. Wil jij meer rituelen in jouw leven? Neem dan contact met mij op. Rituelen zijn heel persoonlijk en gekoppeld aan je eigen betekenis. Samen kijken we hoe en welk ritueel afgestemd op jouw situatie en vraag past bij jou.

Boek: De kracht van Gezinsrituelen

We zijn trots op het boek. Het heeft namelijk prachtige afbeeldingen met quotes en de rituelen zijn vanuit ons hart beschreven. Het boek is informatief en ter inspiratie. Je kan het in één keer uitlezen of steeds fragmenten en weer even wegleggen, je kan het weggeven want het heeft zelfs een cadeau pagina. 

Het boek bestaat uit drie delen. Het eerste deel geeft rijke theorie, het tweede deel neemt je met verhalen mee in de wereld van rituelen. Deze voorbeelden van rituelen volgen de ontwikkelingsfases van het kind. Het derde deel geeft veel suggesties in handelingen, materialen en stappen om rituelen vorm te geven. 

Het boek is hieronder te bestellen en kost € 24,95 inclusief verzending binnen Nederland.

Nice note: de foto's in het boek zijn gemaakt door Sandra Stokmans, winnares van de Documentary Family Award.
Bestel hier het boek
Share by: