Meer dan een zwaluw
Sonja Grootes • 14 juni 2021
Herinneringen en gevoel
Zwaluwen doen iets met mij. Gisteravond vlogen een stuk of vijf boven mij hoog in de lucht.
Het geluid dat ze maken en de manier van vliegen. Het brengt mij terug naar de heerlijke vakanties in Frankrijk en Italië.
Ik zie ons zo zitten daar op dat ene terras, een zalige maaltijd en een overweldigend uitzicht over de vallei.
Na een lange winter de eerste zwaluwen zien, plotseling, het brengt mij ook in een soort ontroering.
De ontspanning en warmte van de zomer komen eraan…
Geluk...
Zwaluwen, ja ze doen veel met mij. Dat ene kleine vogeltje daar zit voor mij een heel scala aan emoties, herinneringen en gevoel bij.
Ik ben me zo bewust van dit positieve effect. En misschien herken je dat ook bij jezelf. Geuren, beelden, geluiden, brengen jou ook binnen één seconde terug naar jouw herinneringen en gevoelens.
Die herinneringen zitten opgeslagen in je brein en ook je lijf.
Zo is het natuurlijk ook met nare ervaringen. Die herinneringen zitten ook opgeslagen in je brein en in je lijf. Ook die worden getriggerd, alleen ben je daar niet altijd van bewust. Wel voel je de spanning die door je lijf schiet, de hoofdpijn die bonkt, de zeurende pijn in je buik of de hele dag zo'n baalgevoel.
Hoe help je jezelf?
* door je emoties niet weg te stoppen maar te accepteren en te erkennen
* door mild te zijn voor jezelf
* door te luisteren naar je lichaam en ontspanmomenten in te lassen
* door tegen jezelf net zo liefdevol te praten als je tegen je vriendin doet
* door ontspanning te vinden in de inspanning
* door meer aandacht te schenken aan je uitademing
* door hulp te vragen als je dat nodig hebt
Hoe fijn is het om die negatieve triggers te dempen, het lichaam te laten verlaten en jezelf te helpen om je patronen te doorbreken. Je gedachtes gebruiken, niet om je systeem af te zwakken maar juist te versterken.
In de cursus die in september start, wordt hier aandacht aan gegeven. In drie avonden maak jij de reis door je lichaam. Krijg je technieken om te reinigen en te helen en je systeem te versterken.
Wil je liever een individuele sessie?
Mijn begeleiding is erop gericht om juist mentaal, emotioneel en fysiek te reinigen. Door de combinatie van fysieke houdingen en ademoefeningen los je blokkades op, door opstellingen krijgen onbewuste dynamieken een plek, door de coaching ga jij je gedachtes veranderen. Door de integratie voel je je lichter alsof er een last van je schouders valt. Je energie komt weer terug. Je hebt echt opgeruimd en zit lekkerder in je vel.
Foto: @theotherkev
Share
Soms kan het draaglijker aanvoelen om geaccepteerd te worden voor wie je niet bent dan afgewezen om wie je bent
Alleen zijn met de pijn heeft grote impact
Ervaar de helende kracht van Yin
Bewuster leven door te luisteren naar de wijsheid van je lichaam
Iedereen heeft een plek
Je ziel weet
Knutselwerkjes zijn niet pijnlijk
Hoe begin jij jouw nieuwe dag?
In het zorgen voor de ander drijf je soms van jezelf af. Je bent meer daar dan hier.
Doet jouw middenrif nog mee?
